Ден 0: Смехът - бонус урок

“...отговорите на някои от вашите най-големи въпроси в живота”

- Rick Schaefer, M.D.

Само за 5 минути на ден, за 37 дни тази забавна, проста и създадена за вас програма ще промени вашия живот!!!

Ден 0: Смехът - „Бонус урок”

Когато сме се дошли на този свят, ние вече сме били готови да бъдем гъделичкани от всички около нас, да се кискаме, да се смеем, да се смеем, да се смеем. Като малки дечица, ние никога не сме взимали нищо много на сериозно (освен може би празното стомахче и пълния памперс).

Предизвикателство е да запазим тази „липса” на сериозност когато порастваме. Смехът се свързва с удължаване продължителността на човешкия живот, увеличаване на чувството на щастие, увеличаване нивото на серотонин… от всичко това личи, че смехът те кара да се чувстваш ужасно добре!

Задачката ви за днес е да се смеете. Наистина да се смеете. Направете каквото е необходимо, за да се засмеете точно сега. Обадете се на вашия любим забавен приятел, четете любимите си вицове, гледайте филм или потърсете забавен видео клип в интернет. Мрежата предлага какво ли не и то веднага - на момента: YouTube, NBC Saturday Night Live sketches, political miscues, America’s Funniest Home Videos и др. Убедете се, че се смеете така, че да ви заболи корема. Смейте се докато се задъхате и ви е трудно да дишате. Смейте се до сълзи. Докато се чувствате така, пейте и танцувайте и не обръщайте внимание на това, кой ви гледа, защото ще зарадвате и развеселите и тях. Ето още една идея: вместо да ходите, опитайте се да подскачате и после се опитайте да не се усмихнете. Просто е невъзможно! Подскачането винаги довежда усмивката на лицето ви, не само на вас, но и на всеки, който ви гледа.

Сега вече сте готови да започнете промените. Утре ще научите следващия урок със следващата задачка за деня. Имате разрешението ми по всяко време да си вземете почивка и да се посмеете. Част от целта тук за всички нас е да не вземаме живота толкова на сериозно.

Ето и някои връзки, за някои забавни видео-клипчета:

Baby Laughing

SNL Googly Eyes

SNL Motivational Speaker

AFV Quadruplets Laughing

Rick Schaefer, M.D.

www.extremethoughtmakeover.com

Следва: Ден 1: Полезни нещица

За да получиш каквото желаеш от живота, трябва да си го поискате!

Тес беше преждевременно съзряло малко момиченце на 8, когато чу майка си и татко си да говорят за малкото й братче, Андрю. Всичко, което знаеше беше, че то е много болно, а те нямат никакви пари. Местели се в апартамент следващия месец, защото татко й нямал пари за плащанията на лекарите и за къщата едновременно. Единствено много скъпоструваща операция можела да спаси момченцето. Тес чула майка си разплакана, отчаяно да шепне: „Само чудо може да го спаси сега.”

Тес отишла в спалнята си и измъкнала един стъклен буркан от сладко от тайното му място в гардероба. Изсипала съдържанието му на пода и започнала да брои внимателно - три пъти. Общата сума трябвало да бъде достатъчна. Не трябвало да има грешки.

Жена без специални таланти, но с подход “Няма да се откажа”, ще успее

Всеки иска да успее в живота. Но ако нямате решителността никога да не се отказвате, независимо от всичко, това никога няма да се случи.

Нещото, което прави една жена успешна е постоянството. Не е таланта, не е способностите, нито образованието. Просто доброто старо постоянство!

Животът винаги Ви предоставя възможности да успеете, също и причини да се откажете. Порастнете над изкушението да спрете и намерете стимул да не се отказвате.

Днес си обещайте, че никога няма да се откажете. Защото можете да постигнете всичко, ако опитате.

източник: http://meditationsforwomen.com

В какво е за Вас смисълът на живота?

В това да реализираш себе си, да осъществиш своята мечта и да опознаеш истинската любов. Човек не може да стане личност, още повече, да се развива като личност, ако не тръгне по своя собствен, даден му от Всевишния път. Всеки от нас е длъжен да изживее своя, а не нечий чужд живот. Най-голямата трагедия е в това, вече в зряла възраст да се обърнеш назад и да осъзнаеш, че всичко което е останало в миналото, не е твое, че е чуждо, непонятно, ненужно; а пред теб е само неопределеност и ... тотална самота. 

Затворен кръг… 

Що се отнася до мен, то смисълът на моя живот се състои в това, да живея пълноценно и да разказвам за живота.

Животът не може да се състои без истинска любов. Любовното чувство дава стимул за живот, украсява живота. Без любов животът не е просто скучен. Той е безсмислен и безполезен. Сърце, което не е поразено от вируса на любовта, най-прекрасния и желан недъг, става кораво, почернява и се разпада. Човек умира поради това, че сърцето му спира да обича. Или се уморява да обича. Ако това не се случва, целият свят, цялото човечество биха били съвсем други.

Не се страхувай да изглеждаш като глупак!

Толкова е ценно да четеш за успеха на други хора. Можеш да научиш толкова много.

Наскоро четох едно издание на списание Форбс и темата беше “Най-добрият съвет, който съм получавал” и искам да споделя една история с вас. Списанието интервюираше мултимилионера Ричард Брансон, създателят на въздушните линии “Вирджиния Атлантик” и той каза нещо много интерсено.

Говорейки за своя учител, Фреди Лейкър, Брансон каза: “По времето когато бях на 17, имах малка звукозаписна компания. Първият път, когато го срещнах беше няколко години по-късно. Мислех да създам своя въздушна линия. Той ми даде този съвет:”Ти никога няма да имаш рекламната мощ, за да продаваш повече от Британските въздушни линии.

Ти трябва да се покажеш и да използваш себе си. Да си готов да станеш за смях и да вършиш глупости. Иначе няма да оцелееш.”

Как да започнем да тренираме вкъщи

1. Изберете някакъв вид активност, която ще ви бъде приятно да правите.

2. Купете си някой и друг диск – има огромно разнообразие от дискове. Ако се затруднявате да намерите или не знаете с какво точно да започете – можете да ми пишете.

3. Ако се поровите в интернет може да намерите невероятно много програми и упражнения – абсолютно безплатно – разпечатете си нещо, което ви харесва.

4. Когато избирате дискове или програми – избирайте си такива, които се водят от инструктори, които ви харесват и на които бихте искали да приличате – така ще бъдете по-мотивирани да ги правите.

Спортът е за всички!

Много хора смятат, че спорта е натоварване, което не могат да понесат или да си позволят. Те го приемат като някакво задължение и неприятна необходимост. Но те не могат да бъдат по-далече от истината. Просто не са открили своя начин да спортуват. Всеки, наистина всеки може да намери своя начин да натовари тялото си, начин, които ще му бъде приятен, ще му достави удоволствие и ще го направи по-добър. Защото ако го приемаш като досадно задължение, няма да издържиш дълго време и ще го зарежеш.

Времето, което си отделил за спорт трябва да бъде нещо, което да чакаш с нетърпение. Трябва да ти бъде приятно и забавно. Има толкова различни начини да се раздвижиш: ходене, тичане, плуване, всякакви колективни игри – футбол, баскетбол, федърбал. Всякакви варианти за тренировки – с уреди, без уреди, в къщи, навън, в залата.

Трябва първо да решиш кой е твоят начин на тренировка, кое ще ти бъде приятно, забавно, и не от последна важност – удобно. Ако трябва да ходиш в някой салон, който е на другия край на света, едва ли ще бъдеш много последователен. А това да си постоянен е от изключително важно значение.

Когато започваш да се занимаваш със спорт не е толкова важно какво точно ще правиш, колко време ще тренираш на ден. Важно е да го правиш всеки ден.

Аз вярвам, че човек трябва да подлага тялото си на някакво физическо натоварване – всеки ден. Не веднъж, два пъти или три пъти в седмицата, а всеки ден. Различно натоварване – по-тежко някои дни, в други просто разходка с кучето например – но хубаво е да е всеки ден. Така ти става навик и дори не се замисляш дали да го направиш.