3 развенчани лъжи за мъжете

Лъжа №1: Мъжете не са романтични

Истината е че мъжете са романтични, но по различен начин от жените. Жените виждат романтиката като серия от мили жестове, направени за другия. Мъжете виждат романтиката в това да направиш нещо голямо.
Най-добрия пример за това е когато мъж прави предложение за брак. Мъжете прекарват много време и често харчат много пари, за да се подготвят за момента, когато ще помолят една жена да се ожени за тях.

Лъжа №2: Мъжете не изразяват емоциите си

Всъщност мъжете изразяват емоциите си много силно. Ако не мислите така, идете на някое спортно събитие. За мъжете, когато чувстват нещо – чувствата са много интензивни. Но не всеки ден са много добри в чувстването.
Поради тази причина, те често не си позволяват да показват емоции, освен ако не са приятни. Това е главната причина мъжете да направят почти всичко за жена, която вярват че си струва.

Лъжа №3: Мъжете не могат да бъдат верни

Обикновено аргументите са, че мъжете са примитивни и неспособни да контролират еволюционните си импулси, че почти са програмирани да мамят. Не се шегувам.
Има някои академици, които наистина вярват в това. Проблемът е, че да правиш това, което е естествено може да означава, че мъжете трябва да носят памперси защото извършването на естествените им нужди в панталоните е просто „природен инстинкт“. Мъжете могат и трябва да бъдат верни. За тези, които не са, те често си търсят жени, които толерират това неприемливо поведение.

Увереността не означава да предвиждаш бъдещето

Увереността не означава да предвиждаш бъдещето.

Нито пък да четеш умовете на хората.

Увереността не е да се надуеш малко или предварително да си сигурен, че всичко ще е както си го планирал … и тогава да имаш „увереността“ действително да направиш нещо.

Нещата не работят по този начин. Никой на тази планета не може да предвиди бъдещето или да чете мислите на хората. Без значение колко добре сте се подготвили, без значение кой сте, вие винаги ще трябва да се оглеждате и в двете посоки когато пресичате улицата.

Така че, искате ли да знаете какво е истинска увереност?

Карамелени ябълки (2 варианта)

Продукти:

6 малки ябълки

1 ч.чаша + 1 суп.л. течна сметана

1 ч.чаша захар

30 гр. краве масло

60 мл. царевичен сироп

½ ч.л. сол

1 пак. ванилия

Смлени орехи, бадеми или други ядки (по желание)

Приготвяне:

Ябълките се измиват, подсушават, дръжките им се отстраняват и на тяхното място се поставят дървени пръчици.

Най-важното умение за овладяване

 
Leo Babauta.

Ако сте като мен, вие постоянно усвоявате нови умение – градинарство, дърводелство, правене на пица, езици, спортове и т.н. И аз мисля, че е забавно и чудесно да учиш нови неща.

Но кое е най-важното умение?

Спорно е. Мисля че състраданието е изключително важно, както и вниманието. Бих упражнявал тези две неща всеки ден от седмицата.

Но ако трябва да избера само едно, ще бъде това: да се науча да бъда щастлив със себе си.

Това изглежда твърде просто, толкова изтъркано, банално, обикновено! Толкова сантиментално! Наясно съм с всичко това и въпреки всичко стоя твърдо зад избора си.

Защо? Отговорът е повлиян от това, как това качество оказва влияние върху всичко останало в живота ви. Ако не си щастлив със себе си или с тялото си, ти ставаш несигурен. Мислиш си, че не си достатъчно добър. Страхуваш се да не те напуснат и да останеш сам. Правиш много други неща, с които да компенсираш този страх, а това води до други проблеми.

Толкова много от проблемите, които хората имат, идват от това едничко нещо – не са щастливи със себе си (често под формата на това, да не са щастливи с телата си). Нека погледнем защо и да разгледаме някои идеи как да овладеем това умение.

Пълнено авокадо с хумус, бадеми и кълнове

Продукти:

2 бр. авокадо

2 суп.л. крема сирене

4 суп.л. хумус

1 суп.л. филирани бадеми

Кълнове (по избор)

Чеснов сос (по желание)

Приготвяне:

Авокадото се разрязва на две половинки, костилката се отстранява и с

Задушени броколи на пара

Продукти:

1 кг броколи

3 суп.л. зехтин

Сокът от половин лимон

Сол

Черен пипер

Приготвяне:

Броколите се почистват, измиват, разделят се на розички и се поставят в

Горко на оня, който се страхува да поема рискове - Паулу Коелю

из "Край река Пиедра седнах и заплаках" - Паулу Коелю

Нужно е да поемаме рискове — говореше той. — Ще можем да си обясним чудото на живота само тогава, когато позволим на неочакваното да се случи.

Всеки ден Бог ни дава освен слънцето и един миг, в който можем да променим всичко онова, което ни прави нещастни. Всеки ден се преструваме, че не разбираме кога настъпва този миг, че той не съществува, че днешният ден е същият като вчерашния и няма да е по-различен от утрешния. Но който внимава, ще открие вълшебния миг. Той може би настъпва сутрин, когато заключваме вратата, или пък е в моментното мълчание, възцарило се след вечеря, в хиляди други неща, които ни се струват все същите. Този миг съществува — това е моментът, в който цялата сила на звездите прониква в нас и ни позволява да вършим чудеса. Понякога щастието е благословия, но в повечето случаи е завоевание. Вълшебният миг на деня ни помага да се променим, кара ни да тръгнем и да търсим мечтите си. Ще страдаме, ще преживеем трудни моменти, ще се сблъскаме с много разочарования — но всичко това е преходно и няма да остави следи. Затова пък един ден ще можем да погледнем назад с гордост и вяра.

Горко на оня, който се страхува да поема рискове. Той може би никога няма да изпита разочарования, нито пък ще страда като тези, които следват мечтите си. Но когато погледне назад — защото все някога поглеждаме назад, — ще чуе сърцето си да казва: „Какво стори с чудесата, чиито зрънца Бог пося в дните ти? Какво стори с дарбите, които твоят Учител ти повери? Погреба ги в дълбока яма, защото се страхуваше да не ги изгубиш. И сега единственото, което ще оставиш след себе си, ще бъде сигурността, че си пропилял живота си.“

Горко на оногова, който чуе тези думи. Защото ще повярва в чудеса, ала вълшебните мигове в живота му вече ще са отлетели.

Още една крачка

Нека ви попитам нещо…

Ако сте само на една крачка от постигането на вашата цел, да изпълните живота си с изобилие, бихте ли направили тази крачка?

Как знаете, точно сега, че не сте точно на една крачка от това?

Ще бъде срамота да спрете да опитвате, когато само още малко усилие ще направи всичко да си струва.

Ще бъде срамота, ако сте направили всички тези стъпки и да пропуснете последната.

Тази следваща стъпка, която ще направите, може да е точно тази, която ще осмисли всички преди нея.

Дължите го на себе си и на усилията, които сте положили да направите тази стъпка.

Пица с патладжан и моцарела

Продукти:

300 гр. тесто за пица

1 малък патладжан

50 гр. сирене Моцарела

10-12 маслини

3 суп.л. зехтин

5 суп.л. слънчогледово олио

100 гр. кашкавал

3-4 листа пресен босилек

Сол

Приготвяне:

Тестото се разстила върху тавичка за печене, намазва се със зехтина и се

Задушени зеленчуци с пилешко филе

Продукти:

500 гр. пилешко филе

1 тиквичка

2 картофа

2 домата

2 глави лук

1 зелена чушка

1 червена чушка

2 моркова

2-3 скилидки чесън

3 суп.л. зехтин (или слънчогледово олио)

Розмарин

Сол

Черен пипер

Приготвяне:

Пилешкото филе се почиства, измива, нарязва се на кубчета и се

Фусили с риба тон

Продукти:

350 гр. фусили (или друг вид паста по избор)

2 консерви (по 185 гр.) филе от риба тон

1 глава лук

2 скилидки чесън

2 домата

1 червена чушка

3 суп.л. зехтин

1 ч.л. чили на прах

Мащерка

Сол

Черен пипер

Приготвяне:

Пастата се сварява в подсолена вода, след което се отцежда и се покрива с капак, за да се запази топла. Междувременно

Кастаначо по тоскански

Продукти:

400 гр. брашно от кестени

100 гр. стафиди (кафяви)

50 гр. борови семки

50 гр. орехи

2 суп.л. захар

1 щипка розмарин

Сол

Зехтин

Приготвяне:

В дълбок съд се смесват брашното от кестени, захарта, щипка сол и около

Фасолада (боб чорба по гръцки)

Продукти:

½ кг бял боб

3 моркова

3 глави лук

Целина

2 суп.л. доматено пюре

1 литър доматен сок

1/3 ч.чаша зехтин

Червен пипер

Сол

Приготвяне:

Бобът се почиства, измива и се оставя да се накисне в студена вода за около 12 часа (една нощ). След това

Как веднага да променим отношението си към работата

Не е новина, че повечето от нас работим работа, която мразим за шефове, които не харесваме. Ако сте били в такава ситуация, вероятно осъзнавате, как това може да доведе до ескалиране на лошото отношение до такава степен, че ако не го контролирате, да стигне до точката, когато ще се отрази зле на емоционалното и физическото ви здраве.

Едно от решенията, разбира се, е да си потърсим друга работа. Но всички ние знаем колко много време може да отнеме намирането на нова работа в наши дни. Междувременно, вие трябва да подхождате всеки ден към работата си с добро, всъщност с отлично отношение, ако искате да се справяте по-най-добрия възможен начин в настоящата си работа. Ето няколко съвета за това как да променим лошото си отношение към работата и да се отнасяме към нея с ентусиазъм, незабавно, независимо от задълженията ни и ситуацията, в която се намираме.

Удовлетворението е сладко, когато си успял напук на обезкуражителните думи

Имате ли някой в живота ви, който разбива мечтите ви? Някой, който се опитва да ви кара да се чувствате виновни? Да ви казва, че си губите времето, опитвайки се да постигнете нещо, което ви е на сърце и че никога няма да успеете? Ако е така, правете обратното на това, което казват. Нека техните обезкуражителни думи бъдат мотивацията ви за успех.

Да, в началото е трудно, особено, ако слушате и се поддавате на тези, които ви казват, че не можете да го направите. Вземете решение, сега, да не ги слушате повече. Опитайте с пълни сили да блокирате обезсърченията и да се придвижите напред.

Просто си представете колко добре ще се почувствате, когато постигнете, това, което искате. Няма по-сладък успех от това да постигнеш целта си, напук на всички, които са ти казвали „Не!”

Утвърждението за деня: Обезкураженията на другите ме амбицират да постигна целта си.

http://www.meditationsforweightloss.com/

Шоколадова пица с ягоди и ядки

Продукти:

300 гр. тесто за пица

2-3 суп.л. зехтин

2 бр. (200 гр.) млечен шоколад

2 суп.л. прясно мляко

1 суп.л. краве масло

2 суп.л. смлени орехи

2 суп.л. смлени бадеми

100 гр. пресни ягоди

Приготвяне:

Тестото се разстила върху тавичка за печене, намазва се със зехтина и се

Удовлетворението, мотивацията и спокойствието на ума изискват това

„Дали не  пренебрегвате потенциала си напоследък?”

Вашият потенциал е тази част от вас, която се стреми да бъдете най-добри. Той е тази част от вас, който ви вдъхновява да учите и да растете като жена. Вашият потенциал блести когато откривате удовлетворение в това, което правите най-добре.

Това, което удовлетворява вас, не е задължителнo да удовлетворява другите. За вас това може да е поезията, градината или готвенето. За друг може да е фитнеса и музиката и т.н. Проучете талантите и способностите си. Какво кара сърцето ви да пее?

Вашето удовлетворение, мотивация и спокойствие на ума са свързани с това да разгърнете потенциала си.

Така че, ако сте го пренебрегвали напоследък, знаете какво трябва да направите!

Днешно утвърждение: Аз работя върху потенциала си. 
източник: meditationsforwomen.com

Зеленчукова супа

Продукти:

2 средноголеми картофа

2 моркова

2 суп.л. слънчогледово олио

1 глава лук

100 гр. зелен фасул (замразен)

100 гр. грах (замразен)

1 червена чушка

Магданоз

Сол

Черен пипер

Приготвяне:

Нарязаният на дребно лук се задушава в мазнината заедно с

Изборът да вярваш

James Bauer

“Вярвам в теб”. Много е мило, когато някой ти казва това, нали? Но какво точно означава? Вярват, че съществувате? Разбира се, че не. Те казват, че вярват в способността ви да постигнете нещо или че вярват във вашата доброта и стойност като цяло.

Всъщност, когато някой казва „Вярвам в теб“, той практикува изкуството на положителното мислене. Той избира да вярват в най-доброто. Чувството е много приятно, когато тази вяра е насочена към теб.

Наскоро попаднах на едно проучване за най-добрите вицове. Мисля, че този е много забавен:

Спанак с картофи на фурна

Продукти:

6-7 картофа

300 гр. спанак

1 ч.чаша заквасена сметана

50 гр. краве масло

2 суп.л. олио

2 стръка зелен лук

Сол

Черен пипер

100 гр. сирене Чедър (или кашкавал)

Приготвяне:

Картофите се почистват, обелват, нарязват се на едро и се

Ризото със скариди

Продукти:

800 гр. скариди

1 стрък зелен лук

1 глава стар лук

2 скилидки чесън

2 домата

1 ч.чаша сухо бяло вино

2 моркова

5 суп.л. зехтин

2 ч.чаши ориз

200 гр. сирене Пармезан

Босилек

Сол

Черен пипер

Приготвяне:

Скаридите се овкусяват със сол и черен пипер и се

7 причини да спреш да се доказваш на всеки

Вие се достатъчно ДОБЪР, достатъчно УМЕН, достатъчно ИЗЯЩЕН и достатъчно СИЛЕН. Нямате нужда от други хора да ви потвърждават; вие вече сте ЦЕНЕН.

Понякога ние се опитваме да покажем на света, че сме безупречни в надеждата си да бъдем харесани и приети от всички, но ние не можем да угодим на всички и не трябва да опитваме. Нашата красота е в нашата уязвимост, в обърканите ни емоции и автентични недостатъци. Когато се приемем такива, каквито сме и решим да бъдем истински, вместо такива, каквито другите искат да бъдем, ние се отваряме за истински взаимоотношения, истинско щастие и истински успех.

Няма нужда са си слагаме маска. Няма нужда да се преструваме на някой, който не сме. Не трябва нищо да доказвате на някой, защото…

1. Хората, които заслужават да ги впечатлите искат просто да бъдете себе си

В дългосрочен план, е по добре да бъдете мразен, заради това, което сте, вместо да бъдете обичан, заради нещо, което не сте. Всъщност, единствените взаимоотношения, които издържат на времето са тези, които ви правят по-добър човек, без да ви променят в нещо, различно от вас и без да ви пречат да надрастете човека, който винаги сте били.

Игнорирайте сравненията и очакванията, които чукат на вратата ви. Единствения човек, от когото трябва да се опитате да бъдете по-добър, това е човекът, който сте били вчера. Доказвайте себе си на себе си, не на другите. ПРАВИЛНИТЕ за вас хора ще ви обичат за това, че го правите и те ще приветстват всички неща, от които ГРЕШНИТЕ хора ще се почувстват заплашени. Заключение: Не се променяйте, за да ви харесват другите хора; бъдете търпеливи, продължавайте да бъдете все така удивителни и много скоро ПРАВИЛНИТЕ хора, ще заобичат истинското ви АЗ.

Зелена салата с октопод и краставици

Продукти:

1 октопод (около 1 кг.)

1 маруля

1 краставица

50 гр. целина

1 голям морков

1 малка глава лук

2 скилидки чесън

1 ч.чаша бяло вино

2 ч.чаши вода

Зехтин

Балсамов оцет

Сол

Черен пипер

Приготвяне:

Октоподът се измива, почиства и се вари във водата и виното за

За смисъла на човешкия живот

Виктор Франкъл

Откъс от книгата на Виктор Франкъл «Човекът, в търсене на смисъла» – Man’s search for meaning.

Книгата описва преживяванията на автора в концентрационния лагер в Аушвиц, по времето на Втората световна война.

„Ние вървяхме препъвайки се в тъмнината - през каманаци и огромни локви, по път от лагера ( за мястото, където работят през деня) . Придружаващите ни пазачи не спираха да крещят по нас и да ни подкарват с прикладите на пушките си. Всеки, със силни болки в краката се опираше на ръката на съседа си. Едва си разменяхме и дума, леденият вятър не ни насърчаваше да говорим. Скрил устата си зад необърнатата яка, човекът маршируващ до мен, изненадващо прошепна: „Само ако можеха съпругите ни да ни видят сега! Надавам се, че те са по-добре от нас в техния лагер и незнаят какво ни се случва.“

Чийзкейк с карамел и орехи

Продукти:

За основата:

250 гр. бисквити

2 суп.л. пудра захар

100 гр. краве масло

50 гр. смлени орехи

1 пак. ванилия

За плънката:

300 гр. сирене маскарпоне

150 гр. крема сирене

200 гр. заквасена сметана

5 суп.л. захар

1 суп.л. лимонов сок

За гарниране:

100 гр захар
50 гр масло
100 мл течна сметана

50 гр. смлени орехи

Приготвяне:

Бисквитите се натрошават, към тях се добавя

Ризото с тиква

Продукти:

400 гр. тиква

2 ч.чаши ориз

1 глава лук

1 скилидка чесън

4 суп.л. зехтин

1 кубче пилешки бульон

1 ч.чаша сухо бяло вино

100 гр. сирене Пармезан

сирене Пармезан за гарниране (по желание)

Мащерка

Сол

Черен пипер

Приготвяне:

Лукът и чесънът се почистват, измиват и се нарязват на дребно, след което

Другият - из "Край река Пиедра седнах и заплаках" на Паулу Коелю

Някакъв човек среща стар приятел, който все се опитвал да преуспее в живота, но напразно. „Трябва да му дам малко пари“, казва си той. Същата вечер обаче научава, че приятелят му бил забогатял и бил върнал всичките си дългове, натрупвани с години.

Отиват в един бар, където често се отбивали, и приятелят му почерпва всички присъстващи. Когато го питат как се е замогнал, той им отговаря, че само допреди няколко дни в него е живеел Другият.

— Кой е Другият? — питат го.

— Другият е оня, който са ме учили да бъда, но който аз не съм. Другият вярва, че човек е длъжен да прекара целия си живот с мисълта как да спести пари, за да не умре от глад, когато остарее. Непрекъснато мисли, непрекъснато прави планове и открива, че е жив, едва когато му остават броени дни на земята. Но вече е твърде късно.

Бърз ягодов чийзкейк

Продукти:

За основата:

250 гр. бисквити

2 суп.л. пудра захар

100 гр. краве масло

1 пак. ванилия

За плънката:

300 гр. сирене маскарпоне

200 гр. крема сирене

200 гр. заквасена сметана

5 суп.л. захар

Настъргана кора от ½ лимон

За гарниране:

1 бурканче сладко от ягоди

Приготвяне:

Бисквитите се натрошават, към тях се добавя размекнатото на стайна температура краве масло, пудрата захар и

Тактики и трикове за топене на мазнини – за напреднали (II част) – Том Венуто

Тактики и трикове за топене на мазнини – за напреднали (I част) – Том Венуто

Тактика № 2: Правете аеробната си тренировка сутрин на гладно

Сутрешните тренировки на гладно все още предизвикват противоречиви мнения в академичните среди и някои хора твърде много са загрижени, че това може да предизвика катаболичен ефект и може да разградите мускулите си, заедно с мазнините. Въпреки това, моят опит и изследвания показват, че въпреки че съществуват такива рискове, аеробната тренировка сутрин на гладно работи и потенциалните ползи надхвърлят тези рискове, особено когато целта ви е максимално изгаряне на мазнини.

Но не вярвайте само на думите ми – проучете фактите, тествайте тази тактика, докато внимателно наблюдавате композицията на тялото си, крехката си телесна маса и решете за себе си.

Един от най-мощните начини да събудим щастието в живота си – Дийпак Чопра

Според учените, да отворим сърцето си и да отдадем нашето внимание, обич, приемане и признателност на другите е един от най-мощните начини да събудим щастието в живота си.

“Най-добрият подарък във всяка ситуация е да оставиш хората с чувство на лекота, да ги оставиш по-щастливи и по-спокойни.”

~Дайвид Симон


Всеки ден, ние имаме безброй възможности да избираме. Ние правим избори какво да предприемем, как да прекараме времето си и да похарчим парите си, къде на насочим един от най-ценните ресурси, с които разполагаме – вниманието си. Какъв тип избори ни правят щастливи? Учени в полето на позитивната психология и по-конкретно професорите Соня Любомирски , Ед Диенер и Мартин Селиман, са проучили въпроса в дълбочина и това, което са открили може да ви изненада. Първият тип избори, които те разглеждали били преследването на лично удоволствие – като да хапнеш вкусна храна, да изпиеш чаша вино, да отидеш на кино, да правиш секс и да пазаруваш. Тези удоволствия наистина увеличават щастието ни, но само временно, за няколко часа или най-много един-два дни.

Но, както учените са установили, изборите, които наистина ни правят щастливи са тези, които ни позволяват да изразим креативността си или да направим някой друг щастлив. Оказва се, че направим другите щастливи е краткият път към нашето щастие и ефектът от това е дълготраен. Ако искаш незабавно щастие, тайната е да отвориш сърцето си и да даваш свободно и без очаквания. Намерението зад вашето даване е най-важното нещо, защото когато давате безусловно и от сърце, енергията и радостта от даването се увеличава многократно.

Въпреки, че материалните подаръци са чудесни, имайте предвид че това, което истински носи щастие на хората се тези четири нематериални неща:

Декларацията – една поема от Робин Шарма

Днес, декларирам, че съм силен и смел, не плах или слаб

Днес, декларирам, че миналото ми вече няма да ограничава бъдещето ми и само защото не съм постигнал нещо вчера, не означава че няма да го постигна днес.

Днес, декларирам, че ще ценя талантите си, ще изразявам дарбите си и ще разкривам креативността си на всеки около мен.

Днес, декларирам, че ще бъда лоялен към ценностите си, ще уважавам мисията си и свирепо ще преследвам мечтите си.

Днес, декларирам, че ще бъда създател, вместо консуматор, този, който дава, вместо този, който взима, мечтател, вместо жертва.

Това е смущаващо

Като консултант по отношенията между мъжете и жените, често получавам обратна връзка от клиентите си, за това което помага и това, което не. Днес ще ви споделя малък съвет, който никога не пропуска, да ми върне ентусиазирана обратна връзка от клиентите. Той е толкова прост, че е направо смущаващ.

Готови ли сте? Е… добре. Ето го. Не го прекъсвайте когато говори. Упражнявайте се да слушате, докато той напълно довърши мисълта си и оставете значителна пауза в разговора преди да отговорите. Само тази промяна води до повече доказани положителни резултати, отколкото което и да било друго предизвикателство, пред което изправям клиентите си.

Сметаново-ягодова торта Сърце за Свети Валентин (2 варианта)

Продукти за Вариант 1:

За блатовете:

9 яйца
1 ½ ч.чаша захар 
1 ½ ч.чаша брашно

3 суп.л. какао на прах

За сиропа:

1 ч.чаша вода

1 ч.чаша захар

1 пак. ванилия

За крема:

2 яйца

2 ч.чаши прясно мляко

1 ч.чаша течна сметана

¾ ч.чаша захар

3 суп.л. брашно

За глазурата:

1 ½ ч.чаша течна сметана 

½  ч.чаша захар

1 суп.л. сладко от ягоди

За украсата:

Смлени орехи (шоколадови пръчици или друга)

Продукти за Вариант 2 (по-лесен и по-бърз):

Панирани пилешки воденички

Продукти:

500 гр. пилешки воденички

2 яйца

½ ч.чаша бира

5 суп.л. брашно

1 щипка сода за хляб

1 щипка сол

Черен пипер

Слънчогледово олио (за пържене)

Приготвяне:

Пилешките воденички се почистват, измиват се и се сваряват в подсолена вода. След това се

Кекс с фъстъчено масло и какао

Продукти:

4 яйца

1 ч.чаша захар

1 ч.чаша прясно мляко

1 ½ ч.чаша брашно

2 суп.л. слънчогледово олио

1 пак. бакпулвер

2 суп.л. фъстъчено масло

2 суп.л. какао на прах

Приготвяне:

Яйцата се разделят на жълтъци и белтъци. Жълтъците се разбиват с