“Най-добрият подарък във всяка ситуация е да оставиш хората с чувство на лекота, да ги оставиш по-щастливи и по-спокойни.”
~Дайвид Симон
Всеки ден, ние имаме безброй възможности да избираме. Ние правим избори какво да предприемем, как да прекараме времето си и да похарчим парите си, къде на насочим един от най-ценните ресурси, с които разполагаме – вниманието си. Какъв тип избори ни правят щастливи? Учени в полето на позитивната психология и по-конкретно професорите Соня Любомирски , Ед Диенер и Мартин Селиман, са проучили въпроса в дълбочина и това, което са открили може да ви изненада. Първият тип избори, които те разглеждали били преследването на лично удоволствие – като да хапнеш вкусна храна, да изпиеш чаша вино, да отидеш на кино, да правиш секс и да пазаруваш. Тези удоволствия наистина увеличават щастието ни, но само временно, за няколко часа или най-много един-два дни.
Но, както учените са установили, изборите, които наистина ни правят щастливи са тези, които ни позволяват да изразим креативността си или да направим някой друг щастлив. Оказва се, че направим другите щастливи е краткият път към нашето щастие и ефектът от това е дълготраен. Ако искаш незабавно щастие, тайната е да отвориш сърцето си и да даваш свободно и без очаквания. Намерението зад вашето даване е най-важното нещо, защото когато давате безусловно и от сърце, енергията и радостта от даването се увеличава многократно.
Въпреки, че материалните подаръци са чудесни, имайте предвид че това, което истински носи щастие на хората се тези четири нематериални неща:
Внимание
Вниманието е съсредоточено слушане. Когато даваме нашето внимание, ние напълно участваме и се стремим да разберем гледната точка на другия човек, дори когато не сме съгласни с нея. Ние не даваме съвети (освен, ако човекът изрично не ни поиска такъв) и не го прекъсваме или се опитваме да го накараме по-бързо да стигне до „същината“.
Според невролозите, когато слушаме внимателно, човекът когото слушаме изпитва успокоение или забавена дейност на амигдалата – „примитивната“ част от нашия мозък, която обработва страха и тревожността и произвежда „бий се или бягай“ отговора, когато се чувстваме застрашени. Просто като слушаме внимателно някого, ние му помагаме да успокои ума си и да намали стреса, което има огромни ползи за физическото и емоционалното му състояние.
Признателност
Признателността е покажете на някого, че го цените и сте благодарни, че го имате в живота си. Вие забелязвате качествата, които обичате в този човек и споделяте признателността си за тях, за уникалните му дарби и за начина, по който неговото присъствие и действия създават повече мир, радост и забавление в живота ви.
Грижовност (привързаност)
Грижовността е дълбока съпричастност. Ние изразяваме нашата грижовност чрез думите си, физическо докосване и други действия, позволявайки на някой да почувства, че ние сме там заради него. Нежното докосване, изпълнено с любов е особено жизненоважно за здравето и щастието. То освобождава душ от естествени болкоуспокояващи и подобряващи настроението химикали в тялото, успокоявайки непрекъснатия брътвеж на ума и създавайки чувство на сигурност, комфорт и релаксация. Въпреки че технологиите ни позволяват да се виждаме и чуваме от разстояние, те не могат да създадат истинска връзка и удовлетворение, което идва от едно любящо докосване.
Приемане
Една от нашите най-дълбоки човешки нужди е приемането…това чувство да бъдеш изцяло видян и приет, дори с всички наши слабости, непоследователности и издънки. Според древните ведически текстове, едно от най-великите качества на просветеното същество е способността му да приеме живота в неговата цялост. Въпреки, че повечето от нас не са постигнали просветление, ние въпреки това можем да развием тази способност да осъзнаем парадокса и да приемем себе си и другите точно такива каквито са.
