10 риска, които щастливите хора поемат всеки ден

“Не можеш да се предпазиш от мъката

без да се предпазиш от щастието.“
―Jonathan Foer

Преди почти две десетилетия, някак си, като на шега, тъй като тя ме обучаваше в училище, помолих баба ми да ми напише нещо в бележника за годината. Това беше нейният последен параграф:

 „Най-доброто нещо, което можеш да направиш оттук нататък е да следваш интуицията си. Поемай рискове. Не прави само сигурни и лесни избори, защото те е страх от това, какво може да се случи. Защото, ако правиш така, едва ли изобщо ще ти се случат много неща, които си струва да бъдат запомнени.“

Години по-късно, когато пораснах, интересувайки се от психологията на щастието, разбрах колко уместни бяха думите на баба ми. Рискът е неделима част от това да живееш добър живот. Без да поемаш рискове, не можеш да живееш истински…ти просто съществуваш. Ето защо най-щастливите измежду нас поемат малки рискове всеки ден. Нека хвърлим поглед на десет примера и да разгледаме някои идеи как да ги приложим в собствения си живот.

9 Знака, по които да познаете, че можете да се доверите на някого със сърцето си

За мен наистина е удивително, на какво е способно влюбването. То превръща затворените, егоцентрични, арогантни личности в хора, склонни да се открият, и готови доброволно да станат уязвими. Любовта наистина изглежда като умствено заболяване. Любовта ни кара да дадем себе си на другите.

Ние си позволяваме да свалим защитите си и да позволим на тези, които обичаме да ни видят истински – голи и уязвими. И точно тук започва веселбата: да отдадеш себе си прекалено рано, най-вероятно ще разруши това, което имаш. Същото може да се каже и ако започнеш да даваш много късно в любовта.

Има един тесен прозорец от време, който има голямо значение за една любов. Понякога нещата се просто подреждат правилно и всичко върви прекрасно. Истинската задача е да разпознаеш този прозорец, когато го видиш.

1. Познаваш този човек поне една година (две, ако искаш да си сигурен).

Може и да не успееш да се опазиш да не се влюбиш, но можеш да се опазиш да не го показваш прекалено рано. Веднъж след като кажеш думите „Обичам те“, отношенията ви минават на друго ниво; никога повече няма да можеш да се върнеш на предишното ниво. Веднъж след като заобичаш някого, предполага се, че ще го обичаш завинаги (или поне така сме научени да вярваме).

Преди да дадеш сърцето си на някого и да прехвърлиш взаимоотношенията ви на следващо ниво, уверете се, че знаете с кого си лягате. Не се шегувам.

Съжалявам, но твоята интуиция за мъжете е…грешна?

Когато повечето хора мислят за консултациите, касаещи отношенията между мъжете и жените, те често приемат че консултантът ще им помогне да осъзнаят чувствата си. Общото схващане е че колкото повече си наясно с чувствата си, толкова по-добър ще бъде животът ти. В повечето случаи тази концепция е правилна. Въпреки това, винаги има изключения.Когато става въпрос за чувства, истината е че това което чувстваш не е нито правилно, нито грешно. Това просто са чувствата си. Аз често използвам аналогията с някой, който е гладен.

Ще бъде безсмислено да казваш на някой, който твърди че е гладен, че н би трябвало да усеща глад. Ако си гладен – значи си гладен! Въпреки това, що се отнася до чувствата, свързани с връзките ни и ролята, която те играят в отношенията ни, нещата стават малко по-сложни.

Когато един мъж стане важен в живота на една жена, тя не просто чувства – тя ЧУВСТВА ( с главни букви!). Емоциите и чувствата са ненормално увеличени. Тя иска да бъде с него постоянно, тя често мисли за него и тя е изключително наясно кога той е сладък и кога е груб (или безразличен).

Дийпак Чопра: 4 въпроса, които да спрем да си задаваме

Едно от най-големите предизвикателства за мен през годините беше как да превърна ума си в мой съюзник вместо във враг. Всекидневното страдание до голяма степен е умствено. Ние сме обсебени и притеснени. Ние сме преследвани от стари рани и тревожно очакваме нови. За много хора, следващите четири въпроса не спират да ги измъчват, като непрекъснато подхранват и увеличават тези чувства.

1. Какво не ми е наред?

2. Какво ще се случи?

3. Как ще се измъкна от това?

4. От къде ще намеря пари?

Да накараме тези мисли да си отидат е изключително трудно. Те са упорити и сякаш никога не намират решение. Решенията, които се опитваме да намерим не работят. Ние игнорираме досадните въпроси – форма на отричане – или се уверяваме сами, че всичко е наред, което като ирония само увеличава тревогите и съмненията. Друга тактика? Опитваме се да отклоним нашите притеснения, като се стараем да докажем стойността си преследвайки пари, власт и постижения. Това може да доведе до богатство и успех, но не слага страх на страховете ни или на идеята, че бъдещето ни носи нещо страшно и неизвестно.

Необходимо е да опитаме нов начин, един, който позволява на ума да ни бъде приятел, а не наш враг. За да го направим, ние трябва да минем от нивото на проблема към нивото на решението. Първата стъпка е да погледнем честно какво ни причиняват тези четири въпроса и от къде идват.

Не се подценявай!

Съзнателно или не, почти всеки от нас много се подценява.

По една или друга причина се задоволяваме с минимална част от това, което действително бихме могли да имаме и да бъдем, ако само проявим малко повече увереност и смелост.

Каквито и недостатъци да си мислим, че имаме, ние имаме невероятната способност да правим хората щастливи, а това не може да се сравни с нищо. 

Всеки човек е уникално бижу, което не всеки би трябвало да може да си позволи. Затова, не се продавайте евтино - в работата, във връзките си и в живота по принцип. Вие заслужавате само най-доброто.

Но, най-доброто обикновено не идва, докато неуверено го чакаме да се случи само и наготово. Трябва много да го искаш, трябва да поемеш рискове, трябва да се сблъскаш с неизвестното, да си готов да правиш грешки, да те боли понякога, но не трябва никога да спираш да вярваш в себе си и в това, че заслужаваш това, което искаш и няма начин да не го получиш. И то ще бъде щастливо да бъде твое.

Промяна на гледната точка

Не губете време да се оплаквате за нещата, които ви дразнят. Вместо това, опитайте се да се отдалечите от тях по всякакъв начин.

Когато забележите, че сте на негативна вълна, спрете и насочете вниманието си към нещо по-съществено, позитивно и зареждащо ви със сила. Когато правите нещо, което винаги сте правили, ще получавате резултатите, които винаги сте получавали и за да промените резултатите, вие трябва да направите промяна в себе си.

Погледнете навътре в себе си и си спомнете отново нещата, за които наистина ви е грижа. Вашата автентична същност е много по-важна от това да се придържате към старите навици или повърхностни неща или отношения.

Това е вашият живот и това е вашата възможност да направите нещо позитивно с него. Вие сте много по-силен отколкото сте си позволявали да бъдете.

Вземете решение да използвате тази сила в услуга на това, което е най-важно за вас. Въпреки, че промяната на гледната точка първоначално може да изглежда плашещо и неудобно, скоро ще се почувствате точно там, където ви е мястото.

Красивите възможности ви очакват. Сега е вашият момент да насочите живота си и да допуснете в него нещата, които наистина имат значение.

— Ralph Marston

http:www.greatday.com

36 идеи да бъдете изключителни - Робин Шарма

Аз съм на 40 000 фута над земята. Слънчевата светлина се промъква през прозореца. Летя за вкъщи от красивия Ванкувър, Канада след презентация пред Организацията на предприемачите на тема „Променящите играта ходове, на които са отдадени изключителните предприемачи”. Аз мисля най-добре, когато съм в самолет и исках да нахвърлям някои случайни проблясъци за лидерството, бизнеса и животът от световна класа с вас. Ето къде съм аз. На моето лично пътуване, наречено живот. Аз съм ви благодарен за това, че сте част от общността „Да водим без титла”. Тя нараства бързо. И заедно, ние ще окажем влияние на света.

Надявам се, че тези идеи ще ви бъдат от полза във всичко, което правите. И че ще ви вдъхновят да подобрите начина, по който Работите + Живеете + Водите

36 Случайни прозрения за изключителността

1. Повечето хора са отдадени на развлеченията и почивката. Най-добрите хора са отдадени на ученето.

2. Обикновените хора чакат да им дойде енергия, за да свършат някаква задача. Изключителните вършат задачата, защото по този начин се зареждат с енергия.

3. Една работа е просто работа, ако всичко, което виждаш в нея е работа. ( Работата е превозно средство, което ти съдейства максимално да изразиш своята Креативност + Изобретателност + Талант)

4. Най-ценният актив на един бизнесмен не е времето. Енергията е. Управлявайте добре своята.

5. Обичай семейството си. Какъв е смисълът да постигнеш супер успех, ако си сам, когато стигнеш там?

Отслабване за начинаещи – 8 съвети за да стартирате

Всеки, който иска да отслабне трябва да прочете тази статия. Да знам, че пише  „отслабване за начинаещи”,  но понякога ние „ветераните” забравяме това, което сме знаели някога и не правим това, което сега знаем. Ако сте начинаещ - това ще бъде нещо като въведение, ако сте с опит, приемете го като припомняне.

1.      Просто започнете – предприемете решителни действия.

Има толкова варианти за отслабване, че много хора са тотално объркани и накрая не правят нищо.

Те са прочели за 27 начини да пазят диета, 34 начина за аеробни тренировки, 101 начини да тренират с тежести и 79 хранителни добавки, които да ползват. Но те все още нямат представа как да започнат.

Вие сте задръстили мозъка си с толкова много информация, че той е готов да експлодира, но никога не предприемате нищо. Чувствате се като елен, заслепен от светлини. Звучи ли ви познато?

Аз наричам това състояние „парализа, причинена от анализи”.

Най-важното нещо е да предприемете действия. Просто започнете пътуването, а подробностите ще уточните допълнително. Най-добре е да си вземете треньор от самото начало.

Всъщност, отслабването не е толкова сложно. Нямате нужда от докторска степен по психология на тренировките, за да прецените, че е по-добре да правите, което и да е упражнение, отколкото да не правите нищо. Не трябва да сте гений по биохимия на храненето, за да прецените, че една ябълка е по-добре от плодова пита. Отслабването е просто: Тренирайте. Яжте по-здравословни храни. Яжте по-малки порции. Не ви ли звучи разумно?

Вашата възможност е сега

Ralph Marston

Животът ви е една възможност. Всеки момент, сам по себе си, представлява уникална възможност. Във всеки момент имате избора да направите положителна и трайна промяна. А всеки следващ момент е нова възможност да градите върху това, което сте постигнали в предишния момент. Моментите са краткотрайни, и въпреки това силата им се натрупва. Можете да ги оставите да отминат без да има какво да им покажете, или можете да използвате специалната възможност, която ви дава всеки от тях и да надграждате в следващия.

Може би сте уморен. Може би сте обезкуражен. Може да не се чувствате добре. Без значение как се чувствате, най-добрият избор, който можете да направите е да вървите напред. Вкопчването в миналите разочарования само ще ви дърпа назад. Вживяването в ролята на жертва няма да ви даде никакво удобство. Да стоите на сигурно, без никога да се осмелите да рискувате, е най-рисковото нещо, което можете да направите, защото ви гарантира, че никога нищо няма да постигнете.

Почувствайте на ново ниво връзката си с другите

“Звездно вещество.”

Астрономът Карл Сейгън е казал, че всички ние сме направени от „звездно вещество”. От каквото й вещество да сме направени; със сигурност сме направени от еднакво „вещество” – същите атоми, молекули и клетки. Ние сме много повече еднакви, от колкото можем да осъзнаем.

Напомняйки си това постоянно, ще си помогнем да се успокоим, да се съсредоточим, да си създадем чувство на свързаност – едновременно с вселената и с другите.

Опитайте този експеримент днес. С всеки човек, с който се срещнете, осъзнайте, че „веществото” – същината- това, което е вътре във вас е вътре и в него/ нея. Погледнете човека в колата, идваща към вас. И двамата споделяте една и съща основна жизнена същина. Хората в метрото, в автобуса, в офиса ви – всички те са направени от една и съща уникална, специална и мистериозна субстанция като вас.

След един ден на такова умствено „свързване” с всеки човек, на който се натъкнете, вие ще откриете, че настроението ви е се е подобрило значително. Ще се почувствате като част от един свят, по-голям от този, който обикновено населявате. Да виждаш себе си в другите и другите в себе си, носи спокойствие, мир и невероятно чувство на принадлежност..

Повтаряйте си днес: Аз виждам себе си в другите и другите в себе си.

http://www.meditationsforwomen.com

Защо трябва да спреш да се сравняваш с другите

Дами и господа, това е послание, което всеки от вас има нужда да чуе. Да сравняваш себе си с другите е един от най-бързите начини да се завъртиш по спиралата надолу. Или някой друг ще загуби, или ще бъдеш ТИ. Не си заслижава риска.

Какъв е смисълът да се сравняваш с другите, все пак? Ако искаш да откриеш истината за себе си, трябва да сравняваш себе си със собствения си потенциал. Само ти можеш да успееш да бъдеш себе си. Всеки човек е различен и това означава различен набор от правила за това какво означава успехът.

Истината е, че ти си изключително стойностен и имаш уникална комбинация от качества. Ако не познаваш потенциала си, време е да го откриеш. Да съдиш себе си спрямо другите, не е начинът да го направиш! Техният успех или провал не определя твоята стойност, ти я определяш.

Ти си способен на толкова много повече. Истинският въпрос е какво ще направиш със собствения си потенциал. Ти имаш цел, която далеч надхвърле малкото пространство, в което толкова много хора се намират.

Усилието за удовлетворението

Богатото изобилие на живота ни заобикаля от всякъде. Това е чудесна благословия и голяма отговорност.

Имате достъп до непрекъснатия поток от богатство, каквото е животът и неговите безброй възможности. От вас зависи да оползотворите пълноценно това богатство.
 

Никой човек, никакво притежание, никаква позиция не могат да ви дадат удовлетворение. То идва само от начина, по който избирате да живеете.

Животът не ви дължи нищо, защото животът вече ви е дал всичко. Вие, чрез вашето внимание, вашите приоритети и вашите усилия, сте единственият, който може да превърне това изобилие в удовлетворение.

Да се надяваш, че някой ще го направи заради теб, означава да отричаш истинското вълшебство на това да бъдеш себе си. Вие напълно заслужавате да направите това усилие за постигане на удовлетворението, затова – възползвайте се от възможността да откриете радост в него.


Предизвикателствата са много, но възможностите също са безкрайни. Поемете отговорност, направете усилие и живейте живота си на най-високото и удовлетворяващо ниво!

Ralph Marston
www.greatday.com

Какво е смелост? - Ошо

В началото няма голяма разлика между страхливия и смелия човек. Единствената разлика е в това, че страхливият слуша своите страхове и ги следва, а смелият ги оставя настрана и продължава напред. Смелият навлиза в непознатото въпреки всичките си страхове.

Смелост означава да навлезеш в непознатото Въпреки всичките си страхове. Смелостта не означава безстрашие. Безстрашието идва, ако продължаваш да ставаш все по-смел и по-смел. Безстрашието е върховното изживяване на смелостта, този аромат, който се усеща, когато смелостта е станала абсолютна. Но в началото няма голяма разлика между страхливия и смелия човек. Единствената разлика е в това, че страхливият слуша своите страхове, и ги следва, а смелият ги оставя настрана и продължава напред. Смелият навлиза в непознатото въпреки всичките си страхове. Той познава страховете, те присъстват.

Всеки жест е важен

Хората мислят, че ако нямат много пари и власт, не могат да променят нищо.

И така, те се отказват да каквото и да било – дори най-малкото нещо – защото мислят, че то няма да има значение, освен ако не е „нещо голямо“.

Но в действителност – всеки жест има значение.

Ще го повторя. ВСЕКИ ЖЕСТ Е ВАЖЕН.

И често, най-малкия жест променя живота на хората по начин, по който ние никога няма да узнаем.

Но ние обикновено сме твърде заети да забележим как тези неща наистина имат значение. Или подценяваме влиянието, което имаме върху другите.

Вместо да видим всички начини, по които сме полезни, ние си казваме „о, това е нищо“ – и го вярваме.

Истината е, че има много прекрасни неща, които само вие можете да направите.

Всяка мила дума, всяка дребна услуга, всеки жест на любов има значение за човека, който го получава.

Не пропускайте възможността да внесете светлина в нечии ден.

Какво добро можете да направите за някой днес?