7 начина да промениш живота си за 10 минути

By Alex Heyne

Вие вероятно сте наясно с дневните практики на монасите по целия сят: събуждане, медитиране, четене на духовни текстове, медитиране, още четене, разходка в градината и после започва денят.

Това, което е интересното е че най-известните хора на света правят нещо подобно. Тони Робинс, Джак Канфийлд, Опра и други ни учат, че лидерите черпят своята сила от всекидневните си ритуали.

Ето ви едни списък с неща, които промениха моя живот и ми помогнаха да се измъкна от трудна ситуация за сравнително кратко време. Няма нужда да правите всичко от списъка – практикуването само на една от тези практики всяка сутрин ще ви помогне да извадите най-доброто от себе си.

10 минути йога

След като ми звънне алармата, аз сънено отварям едното око и се измъквам от леглото за да направя малко йога. Това ми е полезно поради няколко причини: Първо – открих, че нямам нужда от кафе, ако направя една бърза 10 минутна програмка по йога. Освен това ми помогна да се избавя от болките в кръста и врата, причинени ми от 10 часовото стоене на бюрото всеки ден. И след като йогата ме събуди и раздвижи кръвообращението ми, обикновено минавам на навик номер 2, а именно:

Какви искаме да станем когато пораснем?

Когато бях в началното училище, родителите ми казваха, че няма значение какво ще правя като порасна, стига то да ме прави щастлив. „Щастието е смисъла на живота“ – казваше баща ми. „Майка ти обича да помага на хората и стана медицинска сестра. Аз обичам да чета, да пиша и да чета поезия, затова станах учител по английска литература. И двамата откриваме щастието в работата си всеки ден.“

Няколко години по-късно, като бях в 6 клас, класната ръководителка ми наложи наказание защото съм бил „трудно дете“. Тя влезе в класната стая и попита всеки ученик какъв иска да стане като порасне. Когато попита мен, аз й отговорих, че искам да бъда щастлив. Тя ми каза, че не съм разбрал смисъла на въпроса. И аз й казах, че тя не е разбрала смисъла на живота.

Какви искаме да станем когато пораснем? Щастливи… това е всичко. Открийте какво ви прави щастливи и го правете докато умрете.

7 трика, за да откриете и да се доверите на интуицията си

BY LAURA MCDONALD

Angela Marie Henriette

„Вие слушате интуицията си“. Това бяха думите, които наскоро чух от един ментор и за първи път в живота си, най-накрая го повярвах.

Дълбоко в себе си, винаги съм знаела, че тя е там, но откриването и доверяването на моята интуиция не се случи за една нощ – беше дълъг процес и понякога дори борба.

Ето 7 начина, които научих, за да открия и да се доверявам на своята интуиция.

1. Идентифицирайте и се освободете от вътрешните си убеждения

Ние всички носим със себе си своите си „вътрешни убеждение“. Те са се формирали още от раждането ни и са продължили да се оформят от обстоятелствата, обкръжаващата ни среда, взаимодействията с околните, докато сме израствали в дома си и т.н. И тези вярвания не правят нищо по-добро от това да ни управляват. Това е нещо като да сме завързани, към някакъв фанатизиран камикадзе пилот, който прави всичко възможно да ни приземи, дори когато го молим да останем в облаците и да продължим да се издигаме.

Откривайки какво „мислим“ за себе си, чувствайки и минавайки през негативното, болката и приемането на всичко, което ни се е случило, ни дава възможността да продължим напред и да започнем да се доверяваме на интуицията си.

Защо трябва да спрете са слушате рационалния си ум и да следвате сърцето си

Вашето сърце не иска да играе на сигурно. То не подхожда към живота с рационална логика. Сърцето ви иска да се хвърля смело напред в неизвестното. То иска вие да имате възможно най-удивителния, спиращ дъха и изпълнен с вълнения живот, а това означава понякога да правите неща, които напълно ви побъркват. Неща, които събуждат вълнението и тръпката във вас и които ви зареждат. И ви помага да намерите необходимата подкрепа, за да ги направите.

Аз никога не бях обръщал внимание на сърцето си, докато не се събудих един ден и не осъзнах, че съм тотално нещастна. Бях направила всичко, което си мислех, че трябва да направя – имах стабилна професия в Ню Йорк сити, плащах си данъците… но не бях удовлетворена от живота, преяждах през цялото време, пиех твърде много, бях сама, изтощена, с дългове и напълно мразех тялото си.

Знаех, че нещо трябва да се промени, но бях уплашена. Мислех си, че ако наистина дам воля на истинските си желания, адът ще се строполи върху мен. Стабилността в живота ми ще бъде разрушена. Но болката от интензивния копнеж, изгаряща гърдите ми продължаваше да се усилва, всеки път когато си представех да тичам свободна из пустинята, как танцувам в джунглата, как плувам гола в океана, как спя под звездите, как се влюбвам в далечна земя… Моят рационален ум не можеше да се побере в тези мечти: Как ще намеря пари? Ами здравната застраховка? Няма ли приятелите ми и семейството ми да решат, че напълно съм се побъркала?

Когато започнах да лекувам своите взаимоотношения с храната и започнах да усещам по-добре тялото си и сигналите, които ми даваше, разбрах, че винаги се обръщах към храната за да задоволя най-дълбоките си копнежи за вълнения, романс и приключения. Не спирах да харча пари за неща, от които нямах нужда. И продължавах да живея живот, който беше сигурен, но не удовлетворяващ, докато не започнах да слушам сърцето си.

Когато напълно предадох властта на сърцето си, животът ми напълно се промени. Аз поисках подкрепа от приятелите си, треньори и учители, за да ми помогнат да намеря куража, от който имах нужда. Да, основата, която ми беше служила като стабилна база се разпадна, но аз се научих как да си изградя още по-добра.

Отношенията ми с храната и харченето на пари бяха излекувани и се чувствах чудесно в тялото си. Сега пътувам по света, животът ми е изпълнен с романтика, приключения и забавления. Аз напълно обожавам работата си като треньор, вдъхновяващ жените и помагайки им да се справят с проблемите, които имат с храната и телата си. Животът ми е много по-добър, отколкото можех да си представя и дължа това на това, че последвах сърцето си.

Ето някой полезни инструмента, които да ти помогнат да откриеш това, което ти сърцето и как да го последваш.

15 причини да бягате, за да спасите живота си

Недейте просто да си тръгвате от ситуации като тези, БЯГАЙТЕ! Животът е твърде ценен, за да не го направите.

Започнете да бягате от…

1. Хора, които не спират да ви нараняват. – Спрете да се чудите защо хората продължават да ви нараняват. Запитайте се: ”Защо продължавам да допускам това да се случва?“ Говорете. Защитете се. Понякога ние страдаме, не заради грубостта на другите, а защото мълчим.
2. Любов, която лъже. - Ако друг човек открадне сърцето на човека, когото обичате, бъдете благодарни, че сте разбрали истината по-рано, отколкото по-късно. Защото любовта му не е била истинска – истинската любов не може да бъде открадната. Ние трябва да приемем факта, че някои хора ще останат в сърцата ни за дълго време, дори да не останат в живота ни.
3. Отлагането. – Понякога ние задаваме въпроси, не за да търсим отговори, но да се убедим в нещо, което душата ни вече знае. Вие не си правите услуга, като просто слушате едни и същи отговори от разни хора отново и отново. Отговорът е в това, да приемеш истината, да направиш съзнателна промяна и накрая да продължиш напред. Дайте шанс на душата си да изследва живота, който ви е предопределено да живеете. Спрете да задавате едни и същи въпроси – в един момент трябва да вземете решение и да предприемете действие.
4. Нетърпение. – Принципът на вярата е търпението. Когато вървим с вяра, ще има времена, когато няма да чуваме и да виждаме нищо и ще сме изкушени да влошим ситуацията в усилието си да накараме нещата да се случат по-бързо. Изкушаваме се да се отклоним от вярата и търпението и да се опитаме да създадем повече възможности за нас, без да си дадем достатъчно време да забележим нещата, такива каквито са. Вярващият ум изисква търпение. Понякога ще ви се струва, че нещата в живота, не се развиват достатъчно бързо, но обикновено те се развиват толкова бързо, колкото е необходимо.

Една критична стъпка, за да създадете живота, за който мечтаете

Независимо дали искате любима работ или връзка, която кара сърцето ви да прескача или пълна банкова сметка, тази практика гарантирано ще ви помогне да привлечете това, което искате в живота си.

Тя е толкова мощна, че препоръчвам на хората да я правят ежедневно. Тя помага да изгладите ръбовете си. Да се освободите от всичко, което ви напряга. Като награда, на повърхността ще изплува една яснота и вие ще се озовете заобиколени от любов.

Всичката тази магия започва да се случва с прошката.

Но не поради причините, поради които вие си мислите. Всъщност, има грешни причини, поради които не трябва да прощавате. Не прощавайте, защото искате да потулите важни въпроси или защото искате да угодите на другите. Не прощавайте, ако с това предавате себе си, само за да има мир. Не прощавайте, защото си мислите, че това е което трябва да направите. Прошката трябва да идва от автентично място, за да бъде ефективна.

Но, ако сте готови да отстраните слоевете, които са скрили сърцето ви и заоблачават духа ви, тогава – да, МОЛЯ ВИ, простете. Тези слоеве на отхвърляне, гняв, тъга, объркване и състезателно съзнание ви правят гостоприемни за страха.

Прошката ви помага да захвърлите тъмните лещи, които ви насърчават да търсите недостатъци или доказателства за липси и да ги изтъргувате за една бляскава нова перспектива.

Знам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.