1. Изберете някакъв вид активност, която ще ви бъде приятно да правите.
2. Купете си някой и друг диск – има огромно разнообразие от дискове. Ако се затруднявате да намерите или не знаете с какво точно да започете – можете да ми пишете.
3. Ако се поровите в интернет може да намерите невероятно много програми и упражнения – абсолютно безплатно – разпечатете си нещо, което ви харесва.
4. Когато избирате дискове или програми – избирайте си такива, които се водят от инструктори, които ви харесват и на които бихте искали да приличате – така ще бъдете по-мотивирани да ги правите.
5. Планирайте предварително времето когато смятате да тренирате и се придържайте към него! Организирайте си останалите ангажименти, така че да не пречат на тренировката ви. Не се опитвайте и не разчитайте просто да я вмъкнете в свободното време, защото най-вероятно няма да намерите такова!
6. Ако тренирате по дискове в къщи, решете предварително кой диск бихте искали да използвате и го сложете близо до DVD устройството. Когато дойде времето за тренировка няма да губите излишно време да мислите какво точно да правите и да търсите съответния диск. Не забравяйте, че една добре балансирана програма трябва да включва натоварване на горната и долната част на тялото, както и аеробно натоварване и разтягане.
7. Дръжте под ръка предварително приготвена чанта с екип за тренировка. В нея може да сложите освен облеклото, чорапи, и подходящи обувки, също и постелка или кърпа върху която да лежите, чиста кърпа, с която да попивате потта, тежести за ръце/ глезени, ако е необходимо. Подредете наблизо всички други аксесоари, които са ви необходими за тренировката – гирички, топка, Степ платформа, стол.
8. Стаята, в която тренирате трябва да бъде добре проветрена.
9 Увеличете звука на DVD-то. Хубавата музика ще ви кара да продължавате да се движите.
10. Ако е възможно тренирайте пред огледалото – така ще наблюдавате правилно ли изпълнявате упражненията. Много е важно начинът по който го правите. Ако се контузите, не само, че може да не поискате повече никога да тренирате, но може да си докарате здравословни проблеми.
11. Дръжте шишенце с вода наблизо, за да не ви се налага да спирате касетата и да тичате до кухнята, когато ожаднеете.
12. Изключете си мобилни телефон, за да не ви притесняват.
13. За да избегнете това да ви прекъсват по време на тренировката, да ви разконцентрират, кажете на домашните кога ще свършите и ги помолете да не ви безпокоят през това време
14. Това си е вашето време, време, което сте отделили да се погрижите за себе си. Извлечете всичко от него. Дайте най-доброто от себе си. Дори да тренирате само 10 минути – дайте всичко от себе си. Само така ще почувствате удовлетворение, че сте провели пълноценна тренировка.
