„Допълнете с това претоварения си ден .”
Ден след ден, вие балансирате изискванията на професионалния и личния живот. Да ходите на работа, да си изпълнявате ангажиментите в личните отношения и в къщи са само част от нещата, за които трябва да мислите. С всички тези приоритети, понякога не обръщаме достатъчно внимание на тялото си и упражненията се превръщат просто в още едно досадно задължения.
Но упражненията са точно това, от което имате нужда за да поддържате психиката си. След упражнения се чувствате по-добре, спете по-добре и ставате по-енергични. Не само тялото ви е по-здраво, но и умът ви също става по-здрав.
Ако смятате, че нямате никакво време да се упражнявате, тогава измислете някакъв начин да вмъкнете малко движение в деня си. Започнете, като ползвате стълбите вместо асансьора. Или, обуйте си маратонките и идете на разходка с някой приятел в обедната почивка. Дори кратките разходки до машината за вода се броят.
Вие заслужавате да се погрижите за себе си. Имате нужда от това, тялото ви има нужда от това и умът ви има нужда от това. Затова, размърдайте се – днес!
http://www.meditationsforwomen.com
