Искало ли ви се е някога да се свиете на топка под завивките, за да избягате и да забравите за проблемите около вас? С всичко, което се случва в света –ниво на безработицата до небето, пазара на недвижими имоти - достигнал най-ниската си точка, продължителни войни в средния Изток, глад и геноцид в Африка, стоковия пазар се сгромолясва и икономиката върви към спиране – със сигурност не сте единствения, на който му се иска да го направи. Но може да има и друга възможност….
Какво обикновено се случва когато преживяваш криза в някоя част от живота си – като голям здравословен проблем, уволнение, неспособност за плащане на сметките? Всичко остананало бавно, но постепенно се влошава. Оставаш до по-късно на работа. Тренираш по-малко. Заменяш здравословнота си диета с някаква бърза храна. Пренебрегваш писането в дневника на благодарността. Започваш да се съсредоточаваш повече върху това, което вече се е случило и по-малко върху бъдещето. Всъщност, спираш да правиш всички неща, които знаеш, че трябва да правиш, за да се чувстваш и да живееш добре.
Това е един от тези периоди, когато би било лесно – дори разбираемо – да забравиш за мечтите си, за малките неща, които трябва да правиш и които ще те доведат до по-добър живот, а вместо това си блокирал в негативността на момента. Но тук има един важен урок. Да, прави каквото е необходимо, за да оцелееш, но не спирай да правиш всички позитивни неща, които знаеш, че са правилни и ще ти бъдат от полза.
Ето 6 неща, които можете – не, задраскайте това – които трябва да правите днес ( и всеки ден!)
които може би няма да задвижат икономиката, но със сигурност ще допринесат за вашето добро общо състояние по време на тези трудни времена.
които може би няма да задвижат икономиката, но със сигурност ще допринесат за вашето добро общо състояние по време на тези трудни времена.
1. Заместете телевизията и радиото с нещо (каквото и да е!) друго. Медиите са в бизнеса по продажби на страх. И точно сега, бизнеса върви много добре. Нищо добро няма да излезе от преживяване на паник атака след гледане на новините или слушането на коментарите по радиото. Добре е да си информиран. Не и да бъдеш изтезаван. Вместо това, направете си записи на любими песни, слушайте книги на диск, пишете книга или дори играйте „Гневни птици”*, ако трябва..
* Заб. Angry Birds (Гневни птици) е видеоигра, създадена от Rovio. За първи път тя е пусната през декември, 2009 г. за iPhone. Оттогава, тя е била закупена повече от 12 млн. пъти от Apple App Store, и Rovio са създали версии за играта за други телефони и дори и за компютър.
В играта, играчът използва прашка, за да мята птици по прасета, които се намират в различни постройки, като трябва с дадения брой птици да се унищожат всички прасета. Докато играчът напредва в играта, получава нови птици, със специални способности, които по избор могат да бъдат активирани от играча с натискане върху екрана след изтрелването на птицата.
Общият брой на свалянията на Angry Birds за всички платформи надминава 250 млн. Заради успеха на играта, са пуснати още две игри - едната, Angry Birds Seasons, като добавка към първата и другата, Angry Birds Rio като промоционална за филма Рио. Очаква се в бъдеще време да бъдат направени дори и филм и сериал по играта. Освен това, от Rovio са казали, че работят по игра, която ще се развива през погледа на прасетата и те ще бъдат главни герои.
 | |
| http://inshaallaah.wordpress.com |
2. Съсредоточете се върху положителното. Опитайте се да балансирате ярсотните атаки на негативното с нещо позитивно. Отделете си 5 минути на ден сутрин, да отбележите няколко неща, за които се благодарни в живота си. Няма значение дали са големи или малки, стига да са важни за вас.
3. Изправете се срещу страховете си. Кое е по-лошо от това да знаеш? Да не знаеш! Ако имате общо усещане за страх или тревожност, погледнете по-надълбоко в себе си и разберет какво предизвиква страховете ви. Кое е най-лошото, което може да се случи? Разбира се, сигурно изглежда страшно, но идентифицирането на най-лошата възможна ситуация често води до облекчение, след като си дадете сметка, че можете да я понесете.
 |
Photos of Manly Backpackers, Manly |
4. Прекарвайте повече време със семейството и приятелите си. Когато нещата не вървят добре, естествена реакция за някои (включително за мен) е да се изолираме от другите. Всъщнот, това е най-ужасната стратегия. По-добрата алтернатива е да бъдем с другите. Потопете се в своята социална мрежа. Говорете и споделяйте. Вместо да се срещате на по питие, излезте навън, наслаждавайте се на лятото, докато се разхождате, тренирате заедно или си направите барбекю.
5. Грижете се за здравето си. Стресът може да внесе хаос в тялото ви, затова убедете се че правите каквото можете за да се грижите за себе си. Това означава – да внимавате какво ядете, да спите достатъчно всяка вечер и да тренирате всеки ден. Чували сте това 1000 пъти, но правите ли го?
6. Позабавлявайе се малко! Прибавете толкова забавление и лекомислие в деня си, колкото ви е възможно – насрочете го и го изпълнете. Проблемите, с които се сблъсквате са истински и сериозни, но това не означава да им посветите цялото си време. Ако тревогата и агонията, заради някакъв проблем помагат да си отиде по-бързо, мисля че много производители на лекарства ще излязат от бизнеса. Няма нищо лошо в това да се посмееш и да се позабавляваш малко дори (и особено) когато времената са трудни.
В природата ни е да оцеляваме – да правим каквото е необходимо, за да се справим с още един ден. И за повечето хора точно сега, оцеляването е тяхна целодневна работа. И точно във времена като тези, пасивността е най-големият ни враг. Да четем за това какво трябва да правим и наистина да го правим са две съвсем различни неща. Така, че частта с четенето я свършихте; сега е време за частта с правенето. Изберете си да направите някое от тези неща веднага. Доста по-добър вариант от това да се скриеш под завивките…
