Знам, че има още едно последно нещо, което трябва да направите, но ето какво ще ви помоля да направите, точно сега, дори само за момент. Ще ви помоля да спрете, да си поемете дълбоко въздух и да чуете това, което е абсолютно задължително да направите, за да живеете хармоничен и здравословен живот.
Как се грижите за вашите собствени нужди? Грижите ли се за тях така, че да можете да задоволите нуждите на другите хората във вашия живот?
Обществото ни е научило да се движим със скорост, която не признава законите на физиката, още по-малко на логиката, за да успеем да изпълните свръхчовешките си задачи всеки ден. Ние предаваме това на децата си чрез начина, по който разграфяваме всеки момент от времето си, в стремежа си да поддържаме скоростта, която обществото ни налага. Това не само причинява изтощение, нервност, стрес и разделени семейства, но ни нарушава баланс, което се отразява на всеки аспект от живота ни.
Въпреки това, има и добра новина, сребърната нишка на тази дилема. Посланието е – Изключително важно е да поддържате собственото си вътрешно равновесие, за да можете да създадете мир и хармония във външния свят. Нищо не започва извън нас; то започва отвътре и се проявява в тази голяма картина, която наричаме живот.
Спомням си стремежа си да отговоря на всяко писмо, което получавах, когато започнах моя интернет бизнес преди няколко години. А след това на следващото и на следващото, докато един ден се замислих и не осъзнах навика си да седя пред компютъра и да отговарям на писма на абсолютно неознати хора през целия ден. Дадох си ясна сметка, че имам два избора. Можех да избера да отговарям на хора, които не познавам или да прекарам времето си със семейството си (или за себе си) и да оставя писмата за другия ден. След като видях нещата по този начин, изборът беше ясен.
Ако погледнем списъкът с нещата, които трябва да направим и съзнателно определим кое е абсолютно необходимо да бъде извършено и кои са нещата, към които сме прекалено отдадени или се насилваме да направим, ще открием, че имаме няколко минути, които можем да си откраднем и да запазим за себе си.
Ето някои размисли и/ или въпроси, които могат да ви помогнат да откриете истината за това, дали полагате грижа за вашите нужди или нуждите на всичи останали около вас:
• Ако някой ви предложи да си звемете хубава, отпускаща вана, вашият отговор ще бъде ли – „Нямам време за вана сега!” ?
• Ако някой ви препоръча наистина хубава книга, която е чел наскоро и ви предложи да я прочетете, отговорът ви ще бъде ли – „ Не ми остава време за четене” ?
• Ако съпругът или партньорът ви предложи да една вечер навън, само вие двамата, вашият отговор ще бъде ли – „Много съм изморена, не може ли да си останем в къщи?” ?
• Събота вечер е и дават хубав филм, бихте ли предпочели да си легнете рано?
• Нямате време да се обадите на приятелите си
• Нямате време да отидете на фризьор, да се насладите на спа процедура, да се пошляете по магазините
• Не ви е грижа как изглеждате
Не се грижите за себе си!
Нека ви бъде приеоритет да вместите едно или повече от следвашите предложения в дневния или седмичния ви график. Всеки път когато направите нещо за себе си, вие сте способни да давате повече. Колкото повече правите за себе си, толкова повече можете да давате и изведнъж, незнайно откъде се оказва, че намирате време, което преди сте смятали за невъзможно.
„Не отлагайте за утре нещата, които можете да направите днес, защото, ако можете да се позабавлявате днес, можете да го направите и утре.” James Michener
Photo by TerenceKearn
• Идете на маникюр или педикюр
• Медитирайте
• Правете упражнения
• Практикувайте йога
• Дишайте ( Да, 10 дълбоки вдишвания и издишвания на всеки час ще направят чудеса във всяка област от живота ви)
• Прекарайте време да почетете книжка на детето си
• Почетете книга за свое собствено удоволствие
• Вземете си вана (Не мога да го подчертая достатъчно дебело!)
• Планирайте романтична вечеря с любимия
• Излезте на вечеря навън
• Срещнете се с приятели на по кафе или питие
• Погледайте любимото си телевизионно предаване
• Дремнете си
• Посадете цветя
• Разходете се
Поздравления, вие се грижите за себе си!
Животът ви никога не трябва да бъде толкова претоварен, че да не може да отделите малко време за да балансирате вътрешното си аз; а когато поседим в тишина, тогава чуваме отговорите.
About the Author: Dr. Caron Goode is gifted with compassion in assisting others to effect lasting transformation through spiritual coaching, books, classes and seminars. Caron's continuous education, experience in psychology and professional writing makes her a great resource for parents wishing to create and maintain a nurturing relationship their children. For more information, please visit our website: www.academyforcoachingparents.com.
©Meditations for Women. All rights reserved.
http://www.meditationsforweightloss.com
