От Rachel Wolfe
Представям ви един списък, различен от другите. В духа на новогодишните решения, това е един списък с категорично различни цели, които сте пропуснали или дори никога не сте помисляли за тях. Влечението ни към взимането на решения за подобряване на живота, ни оставя с много непостигнати големи надежди или забравени добри намерения. Ние обещаваме да тренираме повече, да си почистваме зъбите по-добре, по-малко да се състезаваме или да изритаме страха от живота си. Проблемът на тези решения е - не можеш да ги измериш. Как точно ще се състезаваш по-малко или ще те е страх по-малко? Като оставим настрана хигиената на зъбите и членството във фитнес клуба, промените са трудни, но са неизбежна част от живота. За това, тази година си направете по-непретенциозен списък, с по-малко изисквания, но с повече възможности и идеи за започване на някакви промени, които да ви помогнат да постигнете възможно най-много промени и да направете 2011 началото на много от вашите най-добри години.
1. Да! Не! Кажете какво мислите и го кажете така, сякаш наистина го мислите! Най-бързият път към щастието е да намерите себе си. Най-сигурният път към страданието и пълното нещастие е да гадаете или да предполагате какво искат другите от вас. Опитвайки се да бъдеш всичко за всеки изглежда великодушен и щедър мотив, но всъщност не можете да дадете нещо на някого, крадейки от себе си това, което искате. Да се стремите към това, което искате и да се въздържате от неща и дейности, които не са ви по сърце, не трябва да се бърка с това да сте егоист. Обещавайки да поканите удовлетворението в живота си, казвайки „да” на това, което искате да правите и "не" на това, което не искате, неизбежно ще направи всички по-щастливи. В стратегията Да! Не! енергията да отстоявате най-добрата част от себе си в нещо или пред някой, с когото сте решили да споделите живота си, може да ви се струва, че няма от къде да дойде, но всъщност идва вътре от вас.
2. Прахосайте малко време. Новогодишните решения на хората често включват да станем по-ефективни, да правим нещата по-добре, да станем по-добри хора. Тази година, поканете малко празно време в живота си. Дайте си зелена светлина да си починете, да попилеете малко време, да погледате някой филм, да поиграете някоя игра, да поблеете, схванахте идеята. Не се ли почувствахте вече малко по-спокойни? Резултатът от такова „губене на време”, често е точно обратен на значението му. Умственото, физическо и емоционално поемане на въздух ни кара да се чувстваме въодушевени и свежи, също както добрата стара следобедна дрямка. Така, че подремнете си, покикотете се и се отнесете в мечтите си; обзалагам се, че дори ще започнете да се чувствате отново млади!
3. Яжте повече шоколад. О, да, кой не обича шоколад? Добре де, има някои, които не си падат много-много по тази топяща се, декадентска вкусотия. Все пак не яжте всякакъв шоколад – яжте суров шоколад. Разликата между суровия шоколад и всички останали шоколади е огромна. Всеки ви говори колко е добре за вас да ядете тъмен шоколад, но голяма част, от полезното, което е било в него, е отишла за изработката на малки целувчици, блокчета и топчета от шоколад. И много по-често, отколкото си даваме сметка, много не чак дотам полезен материал е добавен в него. Докато в суровия шоколад винаги има всичко – полифеноли, минерали, витамини и други вещества, които според учените могат да лекуват рак. Вкусът ви, може би, ще има нужда от малко време, за да свикне със силните аромати на суровия шоколад, но си заслужава. Можете да се информирате по-добре по въпроса като гледате филма „Храната има значение” или прочетете нещо от David Wolfe.
4. Пишете повече писма. Изкуството да пишем писма изглежда ни се изплъзва с днешната социална медия. Огромната информация, която залива живота ни всекидневно, е все по-малко вълнуваща и все по-изморителна. Седнете за един час или за колкото време имате, за един месец и напишете писма на хората, които обичате. Ще натрупате опит като си контактувате, разменяте документи и споделяте живота си и чувствата с вашите приятели, семейство, защо не и колеги. Писането на писмо, ви оставя с чувството за лично постижение и споделена усмивка. Да дадеш на някого нещо различно от сметка в пощенската кутия е щедър подарък, който можем да използваме по често в нашия забързан живот. Писането е съзнателно и обмислено действие и е форма на комуникация, която засилва личните и професионалните отношения в нашия живот. Всичко, от което имате нужда е химикал, хартия, плик за писмо и няколко марки, които са доста по-достъпни, отколкото телефона или компютъра. Не се притеснявайте, ако сте позабравили да пишете с химикал. Това, което е важно, е практиката да изразявате мислите и чувствата си на истинска хартия.
5. Научете нов език.
Това може да изглежда малко като приказка в началото, но никой не е казал, че трябва да го говорите като майчин език. Ученето на нови езици напомня на ума ви да прави нови връзки, което може да доведе да засилване на креативността и да ви предпази от Алцхаймер в бъдеще. Чуждият език изглежда чудесно в автобиографията и може да ви отвори повече врати за работа и почивки. Пътуванията ще ви се струват по-малко заплашителни, а ако учите чужд език с приятел или любим човек, дори ще имате таен начин на общуване когато сте сред хора. Освен това, ученето на нов език ви докосва до различни култури. Активно трупане на разбираемост за езика изгражда толерантност, от която целия свят се нуждае малко повече.
6. Бъдете тихи. Бъдете неподвижни. Медитацията не е за всекиго, поне в началото. Но колкото важно е общуването, толкова важно е и усамотяването. Започнете като си отделите няколко минути на ден, в които да не правите абсолютно нищо. Никаква телевизия, никакъв компютър, никакво шофиране, никакво говорене. Изучавайте тишината, наблюдавайте какво влиза и какво излиза от ума ви. Мирът, който ще откриете, или някоя идея, която може да ви хрумне, със сигурност най-малко ще подобри живота ви, ако не го промени тотално. Няколко минути на ден, прекарани в тишина оказват невероятно силно въздействие.
7. Поканете хаоса в живота си. Този съвет може да ви накара да се чудите защо, по дяволите, бихте искали да поканите повече непредвиденост и безредие в живота си, но почакайте малко. Под това да поканите хаоса в живота си имам предвид не толкова да разрушите рутината си, а по-скоро да се поотпуснете малко и да понамалите …списъка с нещата, които сте сложили в категорията „трябва”. Ние всяка секунда сме бомбардирани със ситуации, изискващи вземане на решения. В графиците, плановете и календарите ни често няма място за нищо непредвидено. И въпреки всичко, колко често плановете ни вървят по план? Така че, защо просто не приемем това, което не можем да контролираме и да се наслаждаваме на пътуването още повече! Вижте какви възможности ще се появят или ще ви бъдат предоставени, когато спрете да предвиждате и да се надявате нещо да се случи. Поемането по ветровит път, не би трябвало да бъде плашещо. Всичко, което трябва да направите е да приемете това, което се случва и да изберете как да реагирате на него. С практика става все по-лесно.
8. Оплаквайте се по-малко. Хайде давайте, пратете ме по дяволите за този съвет. Да се оплакваш по-малко, може би, е най-трудното за постигане нещо от този списък. Само януари е, трябва отново да се върнете на работа, повишението ви не се е случило и вие сте готови за лятото. Прекратяването на практиката с оплакването, може би е имало по-стара начална дата от Нова година, но така и не се е случило. Оплакването е навик, който вероятно е също толкова труден за прекратяване, колкото да спреш цигарите. Доста често дори не съзнаваме, че го правим, което прави спирането му дори още по-трудно. Можете да използвате кошница за оплакванията, в която да пускате стотинки всеки път когато се оплачете от нещо. Използвайте всички методи, от които имате нужда, но по-малкото оплакване ще остави повече място за благодарност. Повече място за благодарност означава също и повече място за щастие.
9. Ходете повече. Самото слагане на крака на земята е много мощен акт. Напълно буквално, ходенето свързва тялото ви със земята, която населяваме. Няма по-сигурен начин да се „заземиш” от ходенето. Няма нужда да се потите всеки път когато ходите. Просто ходете наоколо, дишайте, наблюдавайте, идете където сте тръгнали или завийте в друга посока. Всички знаем, че ходенето е по-добро за околната среда от карането на автомобил, но то е по-добро и за вас. Ако дневния ви график не позволява да ходите, опитайте се да вървите повече в къщи или на работата или идете с колата някъде и се разходете там. Може дори да отслабнете някой килограм, но не това е целта. Ходенето е просто действие, почти като дишането, което ви помага да се чувствате освежени и по-живи.
10. Действайте като жив! Не е нужно да се умрели, за да бъдете дзен, ако изобщо някой знае какво точно е това. Това е нещо в сходен смисъл на – преструвай се, докато го постигнеш. От ранна възраст всички сме учени на подходящо поведение и протокол в работата, как да се държим с другите, да внимаваме да не обидим някого и чрез само-помощна литература и списъци като този, да тренираме ли, тренираме себе си. В края на деня се чувстваме малко изтощени. Независимо дали ще изпълните нещо от този списък, вземете присърце поне тази малка препоръка. Да бъдете жив, безспорно, е най-големият дар на тази земя. Всичкото удоволствие и болка няма да бъдат възможни, ако сърцето ви не биеше, очите ви не мигаха и сърцето ви не пееше. Излезте сред този свят, както можете и се развълнувайте от нещо. Призовете същината на вашата младост, вашата детска енергия и ги вкарайте в живота си сега. Дали вярвате, че живеем само веднъж или не, 2011 ще бъде вашата най-добра година, ако излезете навън и действате като живи!
