от Ali Luke
Всеки час има 60 минути. Но не всички часове са наистина еднакви.Понякога тези 60 минути ще минат почти незабелязано, докато сте се унесли да състезавате с работата .
Понякога тези 60 минути ще се изплъзнат докато сърфирате в интернет, превключвате от канал на канал по телевизията или се мъчите да започнете нещо.
Но най-критичният час е първият час от вашия ден.
Понякога тези 60 минути ще се изплъзнат докато сърфирате в интернет, превключвате от канал на канал по телевизията или се мъчите да започнете нещо.
Но най-критичният час е първият час от вашия ден.
ЗАЩО ЧАС ПЪРВИ ИМА ТОЛКОВА ГОЛЯМО ЗНАЧЕНИЕ
Лошите дни обикновено започват лошо. Може би сте се успали, или сте пропуснали закуската или сте решили да не тренирате (отново). Или сте се справили добре докато стигнете до офиса - и тогава прекарвате първия час в работата, почиствайки електронната си поща или сортирайки много на брой дребни административни задачи.
Час първи е важен, защото дава тон на целия ви ден. Ако започнете добре, е относително лесно да продължите така, защото се чувствате мотивирани от това, което сте постигнали и така продължавате чудесната работа.
И обратно, ако сте прекарали първия час от деня ви, зарити незначителни неща или сте бързали да насмогнете, може би ще забележите че изоставате все повече и повече. Денят или ви се изплъзва или се влачи едва-едва, но и в двата случая не усещате особено чувство на удовлетворение.
Започвайки правилно първия час, вие се настройвате за успех и преследване на целите ви. Ето как да направите чудесен първия час.
ПЪРВИЯТ ЧАС: В КЪЩИ
Денят ви започва когато се събудите. Първия час е добро време да се уверите, ще че имате енергия да се справите с остатъка от деня ви. Това може да означава:
• Да направите малко гимнастика
• Да прекарате малко време, седейки в тишина и спокойствие, може би медитирайки
• Да хапнете здравословна закуска. Идеалният вариант ще бъде да включва белтъчини (напр. яйца или мляко и комплексни въглехидрати).
Ако сутрин постоянно бързате и постоянно не ви стига времето, легнете си 15 минути по-рано и станете 15 минути по-рано. Малките промени, водят до големи резултати намалявайки стреса и осигурявайки ви време да поставите добро начало на деня ви.
Вероятно ще откриете, че когато работите по значима цел, най-подходящото време е да го правите сутрин, веднага след ставане и преди всичко останало.
ПЪРВИЯТ ЧАС: В РАБОТАТА
По същия начин, по който подхождаме към първия час от целия ни ден, по същия начин трябва да се съсредоточим през първия час на работното ни място. Кое е първото нещо, което правите когато отидете на работа. За повечето хора това е „да си направя кафе, да си отворя пощата".
Знам, че някои професии наистина изискват да електронната поща да се следи внимателно, но наистина ли е нужно да проверявате пощата си всяка секунда. Дали наистина там има неща, което не може да почака един час?
Само за една седмица се опитайте да прекарате първия час от работния ви ден по някоя наистина важна задача или проект. Вместо да отмятате дребни административни задачки, започнете тази голяма справка, доклад или презентация. Един час през деня, когато се чувствате свежи, ще бъде много по-малко стресиращ и ще доведе до много по-добър резултат, отколкото да бързате да направите нещо през последните три часа на петък следобед.
Какви са целите ви в живота и в работата ви? Можете ли да намерите време за тях, използвайки първия час от деня си?
