Любовта е стара, любовта е нова, любовта е всичко, любовта си ти” – Бийтълс
Не казвай на никой неща, които не харесваш, дори на себе си!
Добре дошли в ден 7! Вие минахте през първата седмица от програмата Пълна промяна в мисленето. Нека го отпразнуваме като определим днешния ден като невероятна възможност за още една лавина на признателност. Днешният фокус и упражнение са подобни на Ден 2, но ще прехвърлим вниманието си от нещата около нас към тези вътре в нас.
Започнете като направите списък на всички неща, които обичате в себе си. Съсредоточете се за 10 пълни минути и не позволявайте никой и нищо да ви прекъсва. Веднъж като започнете, положителната енергия ще започне да се натрупва и натрупва докато се изпълните с чувство на признателност и високо самооценка. Това чувство на себе-признание е наистина една съществена стъпка, водеща до радост и до това, да обичате другите по-цялостно. Вие вече логически знаете, че не може да раздаваш нещо, което не притежаваш. Затова, за да обичате другите добре, първо трябва да обичате себе си добре. За да бъдете приет от другите, вие трябва първо да бъдете приет от себе си. Да се възхищавате, да се грижите, да отглеждате другите …добре, схванахте идеята.
Така че, затворете вратата, изключете телефона, вземете лист и химикал и започвайте да пишете. Започнете с нещо малко и добавяйте… добавяйте….добавяйте. Помислете за всички страхотни качества и дори за всички физически способности, които имате и за които сте благодарни.
Например, погледнете един от моите списъци за лична самопризнателност, за да ви помогне да започнете:
Обичам това, че съм смел и самоуверен.
Обичам това, че мога да вдигна 90 от лежанка.
Обичам това, че обичам кучетата.
Обичам това, че не се страхувам от паяци. От гръмотевици. От светкавици.
Обичам това, че съм добър пример за децата си за техните бъдещи кариери.
Обичам това, как изглеждат ръцете ми.
Обичам това, че мама ме е научила на добри маниери за хранене.
Обичам това, че мога да свиря Лейди Мадона на пиано.
Обичам това, че имам балансиран подход към парите, религията и политиката.
Обичам това, че знам всички думи от „Бени и Джет”.
Обичам това, че често действам като 10 годишен.
Развихрете се с това упражнение. И сега, не забравяйте всеки ден да дописвате по една положителна персонална черта към него, за да позволите на тези чувства на любов и себепризнане да продължат да растат и да насочат вниманието ви към вас.
Rick Schaefer, M.D.
