Това, което избираме да вложим в себе си е това, което трябва да дадем на другите. Това, което мислим е това, което създаваме. Това са истини, които ние започнахме да прилагаме по един или друг начин дотук в програмата. Днес ще продължим да включваме неща, които да ни подсещат за тези идеи в живота ни, по практичен начин.
Това е много лесно упражнение. Изключете радиото в колата и си пуснете нещо, което да ви вдъхнови. Намалете звука на говорящото радио, на хора, които ви пробутват негативните си идеи или рекламодателите, опитващи се да ви изпълнят със страх или безпокойство, за да ви мотивират да купите техния продукт. Поемете предварителен контрол върху звуците, които ще възприемете, не оставяйте мислите си на благоволението на текущата радиостанция или на някой ди джей. Както ви препоръчах в ден 15, запушете си ушите за негативната информация, която идва от вън, така, че да можете да създадете по-добър вътрешен свят, чрез който ще откриете радостта от живота. Днешната стъпка ще ви помогне още малко в тази насока.
Изключете всички тези звуци от външния свят и ги заместете с нещо от вашият нов, творчески, фантастичен свят. Много е просто, сложете си някое CD, което сте си избрали предварително и слушайте внимателно. Изберете нещо, което ще ви зареди емоционално и положително, нещо, което ще повдигне духа и настроението ви.
Винаги когато можете, когато пъувате с други хора, оставете CD-то да работи колкото е възможно по-дълго, дори съвсем тихичко, като лек фон. Това ще повлияе и на тези около вас. Те могат да възприемат част от вдъхновяващата позитивна информация или успокояващите звуци. Те могат да забележат, че избирателният подход, който прилагате към това, което слушате ви е променил и можете да бъдете пример за това как да конролирате информацията, която достига до ушите и мислите ви. Може на тях също да им стане навик, просто защото са го възприели от вас.
Така, искам да направите две неща днес. Пъвро, започнете да слушате някоя аудио книга, следващия път когато сте в колата си. Ако искате да си починете и ви се прииска музика, избере музика, което ще ви ободри: щастлива музика, която ви напомня за прекрасни моменти от живота ви, като безгрижните години в гимназията, музиката, която сте слушали когато сте се грижели за първото си дете, музиката от годежа ви ... списъкът е дълъг.
Второ, направете нещо ново днес. Отидете в книжарницата или в библиотеката, потърсете в i Tunes или audible.com и си изберете нова аудио книга. Изберете нещо, което не сте слушали преди, от любимия ви автор или просто нещо, което ви хване окото и изглежда добре. Аз вярвам, че когато позволите на нещо “да ви грабне от рафта”, вие позволявате на вселената да се намеси, донасяйки ви нещо изключително, което иначе не бихте потърсили. Вие наистина ще бъдете нетърпеливи да започнете да слушате тази нова книга в колата си веднага. Може дори да решите да изберете по-заобиколен маршрут, за да имате повече време да я слушате. Може дори да се поддадете на импуса да паркирате и да се вторачите в някоя красива гледка докато слушате.
Чудесен страничен ефект от това упражнение е че обикновено дразнещи ситуации като това да попаднете в задръстване или да чакате някой, който трябва да вземете, вече имат нова полза: имате повече време за аудио книгата си. Това е само още един малък, всекидневен, практичен начин, който може да замени един пример на негативено въдействие с увеличаващ се положителен опит. Хей, дайте още малко задръстване!
Rick Schaefer, M.D.
www.extremethoughtmakeover.com
www.extremethoughtmakeover.com
