Предишна статия:Ден 18: Последните ви 5 лева
“Дай ми назаем ушите си и ще ти изпея песен”- Бийтълс
“Тананикай си песен, това ще те извиси”
Голяма част от тази програма е относно заменянето на съществуващия външен свят с умишлено създаден от нас вътрешен свят. Много от енергията в този процес е насочена към добавяне на положителни знаци, сигнали и информация и отстраняване на негативните и нежелани стимули, носещи отрицателна или стара енергия или вярвания. Премахнете програмирането от миналото, вашето „износено и старовремско” мислене, което вече не ви служи и го заместете с „ ново горещо” мислене, което да ви отведе където сърцето ви желае.
Днешното упражнение е насочено към премахването на стари звуци и стимули и заменянето им с нови, по-красиви мелодии.
Вземете мобилния си телефон и сменете сегашните си мелодии с някои от най-любимите си песни, които ви въодушевяват или песни от любими моменти от живота ви. Например песни, които ви напомнят за гимназията, първа ви среща, първата ви целувка, първото дете, някоя страхотна ваканция… изобщо от най-щастливите ви времена. Вие вече знаете кои са тези песни, защото винаги когато ги чуете, в съзнанието ви автоматично изплуват положителни картини.
Можете да получите тези мелодии като ги поръчате по интернет чрез вашия телефон, отивайки на интернет страница от вашия компютър или използвайки компютърна програма, за да създадете ваши собствени мелодии. По един или друг начин, намерете как да сложите красива музика в телефона си ( не се страхувайте да помолите някой да ви помогне, ако имате нужда от това – това дори е още една възможност да споделите положителното въздействие от това упражнение).
След като съм го направил, аз много често се улавям, че когато телефонът звъни, аз така се радвам на музиката, че се забавям с вдигането на телефона или направо пропускам да го вдигна и ми се налага да се обадя отново. Това, което е най-ценното в това е, че мелодията променя настроението ти преди да си вдигнал телефона. Вие се заслушвате в музиката и понякога ви се иска да изтананикате нещо на човека, който ви звъни, когато вдигнете телефона.
Тази техника е особено полезна за повиквания, които смятате за неприятни, каквото и да означава това за вас. Може да е грешен номер, кредитори, някой от офиса, най-заядливия ви клиент, дори някой досаден роднина. Аз съм открил, че за мен неприятни позвънявания са непознатите позвънявания ( или телефонните реклами), и реших да сложа лека и омекотена версия на „Хубавата Грейс” за тези повиквания. Удивително е как добре работи. Чувам този красив шепот от „Хубавата Грейс” в ухото си и дори не трябва да отговарям или да проверявам телефона. Много е хубаво: вместо да ме прекъсват и да трябва да проверявам телефона си и да ми досаждат с други непознати обаждания, аз просто се наслаждавам на музиката, усмихвам се и ги оставям да си говорят с гласовата поща. Чудесно!
Ето още една допълнителна идея: нагласете телефона ви да ви дава „предупредителна аларма” няколко пъти през деня с красив звук, който не използвате за нищо друго. Нека този звук ви напомня да помислите за нещата, за които сте благодарни в този момент. Това е чудесна техника лесно и бързо да се настроите на вълна на благодарност.
Днешното упражнение е насочено към премахването на стари звуци и стимули и заменянето им с нови, по-красиви мелодии.
Вземете мобилния си телефон и сменете сегашните си мелодии с някои от най-любимите си песни, които ви въодушевяват или песни от любими моменти от живота ви. Например песни, които ви напомнят за гимназията, първа ви среща, първата ви целувка, първото дете, някоя страхотна ваканция… изобщо от най-щастливите ви времена. Вие вече знаете кои са тези песни, защото винаги когато ги чуете, в съзнанието ви автоматично изплуват положителни картини.
Можете да получите тези мелодии като ги поръчате по интернет чрез вашия телефон, отивайки на интернет страница от вашия компютър или използвайки компютърна програма, за да създадете ваши собствени мелодии. По един или друг начин, намерете как да сложите красива музика в телефона си ( не се страхувайте да помолите някой да ви помогне, ако имате нужда от това – това дори е още една възможност да споделите положителното въздействие от това упражнение).
След като съм го направил, аз много често се улавям, че когато телефонът звъни, аз така се радвам на музиката, че се забавям с вдигането на телефона или направо пропускам да го вдигна и ми се налага да се обадя отново. Това, което е най-ценното в това е, че мелодията променя настроението ти преди да си вдигнал телефона. Вие се заслушвате в музиката и понякога ви се иска да изтананикате нещо на човека, който ви звъни, когато вдигнете телефона.
Тази техника е особено полезна за повиквания, които смятате за неприятни, каквото и да означава това за вас. Може да е грешен номер, кредитори, някой от офиса, най-заядливия ви клиент, дори някой досаден роднина. Аз съм открил, че за мен неприятни позвънявания са непознатите позвънявания ( или телефонните реклами), и реших да сложа лека и омекотена версия на „Хубавата Грейс” за тези повиквания. Удивително е как добре работи. Чувам този красив шепот от „Хубавата Грейс” в ухото си и дори не трябва да отговарям или да проверявам телефона. Много е хубаво: вместо да ме прекъсват и да трябва да проверявам телефона си и да ми досаждат с други непознати обаждания, аз просто се наслаждавам на музиката, усмихвам се и ги оставям да си говорят с гласовата поща. Чудесно!
Ето още една допълнителна идея: нагласете телефона ви да ви дава „предупредителна аларма” няколко пъти през деня с красив звук, който не използвате за нищо друго. Нека този звук ви напомня да помислите за нещата, за които сте благодарни в този момент. Това е чудесна техника лесно и бързо да се настроите на вълна на благодарност.
Приятно слушане!
Следваща статия: Ден 19: Променете тоновете на звънене на телефона си
Rick Schaefer, M.D.
www.extremethoughtmakeover.com
